Karaté santé pour séniors

Karate sante 1

A partir de 50 ans, même si notre condition physique est encore au beau fixe, la crainte d'une entorse, d'une cassure, ou autre mésaventure qu'un sport de combat peut engendrer, nous empêche de croire que nous pouvons encore nous évader dans une discipline telle que le Karaté.

 

Qu'est ce que le Karaté peut m'apporter réellement ?

Le Karaté nous plonge dans une dimension culturelle différente et aiguise nos sens. Le Karaté santé est adapté pour les plus de 50 ans qui désirent entretenir leur corps, leur mental, et leur esprit. Il n'y a pas de combat donc pas de blessure. S'assouplir devrait être une pratique quotidienne, les cours sont donc orientés vers des exercices qui étirent le corps dans sa globalité. Le Karaté renforce le corps, améliore l'équilibre, et stimule les fonctions cognitives de notre cerveau.

 

Comment se déroule un cours de Karaté santé pour séniors ?

En premier lieu la tradition japonaise nous invite à un petit rituel que certains connaissent déjà : Le salut 

Ensuite nous nous échauffons en douceur puis nous mettons en oeuvre des exercices d'étirements : Echauffement + étirements

Puis vient l'apprentissage avec des techniques exécutées et répétées à chaque cours : Les Kihons 

Nous étudierons également les Katas qui sont des sortes de chorégraphies martiales : Les Katas 

De ces katas découlent des applications martiales ( self défense en cohérence avec les techniques du kata ) : Les Bunkais

Pourquoi faire du Karaté après 50 ans ?

Le Karaté est une discipline complète pour les hommes et les femmes de tous les âges. Le Karaté nous réconcilie avec nous-même et nous fait découvrir des aspects cachés de notre personnalité. Il éveille et stimule nos sens. Il est un excellent anti-stress et un véritable outil pour explulser nos peurs et nos colères intérieures. Le Karaté forge l'esprit, muscle le corps, affine la silhouette et renforce notre ancrage.

Karate sante pour seniors

 

 

 

 

Positions et techniques du Karaté

Dachi

Blocages

Blocages avances

Techniques de poings

Noms des endroits sollicites de la mainNoms de la main 2Techniques de piedsTechniques diversesTechniques diverses 2

Les 26 katas du karaté Shotokan du 1er au 5ème Dan ... Cliquez sur l'image pour aller sur le site de l'auteur...

Les 26 katas shotokan